啥菜含维生素b1和b2

"含碘冠军"加冕，胜过牛奶的补钙神器——揭秘长寿蔬菜的秘密。说到食物中的碘，很多人第一时间想到的就是海带。 作为一种营养价值极高的食品，它不仅富含丰富的碘，还富含丰富的铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2等人体必需的营养素，因此成为经济实惠、大众化的选择。 。 今天哈美给大家准备了两道简单又美味的海藻食谱。 有了这些美味...

它是"含碘冠军"，也是一道"长寿菜"，它的补钙效果比牛奶还要好。说到哪种食物含碘最高，大家一定同时在谈论海尔帕。 海带营养丰富，含有人体所需的碘、铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2等矿物质，是一种经济实惠的食品。 人们欢迎的食物。 今天哈梅和朋友分享了两道海带菜的制作，简单易学，味道也很棒。 让我们一边享受食物一边补充...

夏天遇到这道菜，不要心软。它健脾祛湿，清热安神。味道鲜嫩，营养丰富，还能清洁口腔。维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、铁、钙、磷等，对人体健康有益。 有很多好处。 有助于增强人体免疫力，降低胆固醇，控制血糖，保护心脏健康...这是一道美味健康的菜肴，不刺激口腔，值得一试！4.炒扁豆丝原料：芸豆，蒜末，小米 辣、生抽、蚝油、盐、糖做法：1.扁豆切块...

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白发不用惊慌，这两种农村野菜非常有效，不信你可以试试！荠菜又俗称大米，味道甘甜，性平，能和脾胃、止血明目。 荠菜的各种营养成分非常丰富，含有多种维生素。 尤其是蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C的含量高于西红柿、胡萝卜、卷心菜、芸豆等人体必需的营养素。 荠菜和...

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