米饭加什么煮可以降血糖

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吃冷冰有助于降血糖？请注意，这种主食冷却没有效果！问：为什么说吃冷冰有助于降血糖？冰冷却后，部分糊化淀粉会再次释放出来。 回到原淀粉的状态称为"老化和退化"，在这个过程中会产生一些抗性淀粉。 研究表明，抗性淀粉的本质是抗淀粉酶水解，在胃肠道消化缓慢，不易消化吸收。其作用与膳食纤维相似，可在大肠中吸收...

长期吃"冷米饭"不仅可以降血糖还能养胃？医生告诉你长期吃"冷米饭"的真相 >"，它不仅能降血糖，还能养胃？医生说的是实话。在食物的世界里，抗性淀粉的营养成分特别独特。它主要来源于那些没有完全煮熟的淀粉。 沉淀...例如，将大米与小米、玉米面等混合煮粥。 这可以提供丰富的营养，促进胃肠消化吸收。 最后，要注意主食的摄入。 不要吃太多主食以避免添加...