如何做到行为和思想保持一致

如何摆脱自我否定的阴影？带你走向真正自我接纳的五个步骤。我们可以采取以下五个步骤：第一步：正念。正念是放松羞耻感的关键。 通过用心探索我们的感受，保持好奇心和不评判性，我们可以熟悉羞耻感，并逐渐放松对它的抵制。 第二步：问问自己：你对什么感到羞耻？羞耻可能涉及我们的身体、行为、感受、想法或不作为。 通过问自己...

揭秘：为什么我们生病时要保持低调，不要轻易告诉别人？读完这篇文章你就会明白！它不仅影响我们的思想和行为，还会对我们的心理和生理产生影响。 心理学家森田指出，患者在患病期间应避免讨论自己的疾病，因为这可能会加重他们的病情……患者也需要学习如何有效地管理自己的情绪并保持积极的态度。 这不仅有助于提高治疗效果，还可以加快康复速度。 对于那些患有慢性负面情绪的人...