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每天喝八杯水？不一定不健康。因人而异。水是生命之源。之前很多指南都建议每天的饮水量应该达到8杯。这个量的水适合每个人吗？近日，来自日本早稻田大学的研究团队在《美国临床营养学杂志》上发表的最新研究显示，青年男子每日饮水量为1,500至1,800毫升（约6至7杯），女性每日饮水量为1,300至1,400毫升（约5半杯）。 最适合人体需要。 当然，喝水...

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将这种食物纳入一日三餐，可以显着延长寿命！很多人摄入不够！为了追求健康长寿，有些人会选择一些保健品，但这并不值得推荐。 与其花很多钱购买保健品，不如花时间计划你的饮食。 研究证明，只要稍微改变饮食习惯，多吃某些食物，就可以延长寿命！简单的饮食改变就可以显着延长寿命！2024年1月，《美国临床营养杂志》一篇文章...

调整你的饮食习惯，延长你的寿命6年！研究揭示了长寿食谱的秘密："民以食为天"，这句话千真万确，食物对我们的重要性不言而喻。 吃什么和如何吃直接影响我们的健康和寿命。 近日，《美国临床营养杂志》发表了一项研究，介绍了可以延长寿命的饮食方法——长寿优化饮食。 这种饮食方式有多神奇？研究表明，如果您在40岁时开始饮食...

哈佛大学的研究表明，食用这种蛋白质可以延长健康寿命并增加长寿的机会。增加了46%为了追求健康长寿，很多人选择购买昂贵的保健品。 但事实上，这可以通过调整饮食习惯来实现，无需额外成本。 1.哈佛大学研究：增加植物蛋白摄入，延长健康寿命。2024年，美国农业部和哈佛大学的研究人员在《美国临床营养杂志》上发布了他们的新发现。 研究表明，增加植物性蛋白质...

长寿秘诀：微调饮食，助你健康长寿6年！科学家最新研究揭示了这个秘诀。"民以食为天"的古话至今仍然充满智慧。 对于人类来说，饮食不仅是生存的基础，也是健康长寿的关键因素。 我们的日常饮食选择直接影响我们的身体健康和寿命。 近日，《美国临床营养杂志》发表了一项创新研究，介绍了一种名为"长寿优化饮食"的饮食规则，被认为...

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研究发现，多吃此类蛋白质可使健康寿命和寿命延长46%。美国农业部和哈佛大学的研究人员在《美国临床营养杂志》上发表了最新研究结果。 结果表明，摄入更多植物蛋白的人更有可能活得更长、更健康，患慢性病的风险更低，并且认知和心理健康更好。 ​在这项研究中，共有48,762名健康参与者参加了美国护士健康研究，他们的年龄...

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悲伤会伤害血管！研究发现这种饮料与"悲伤水"相当，深受成人和儿童的喜爱！你经常喝饮料吗？最新的前瞻性研究发现，喝更多的含糖饮料与它与较高的心血管疾病风险相关，堪比"苦水"！即使你热爱运动，也很难完全抵消含糖饮料对心血管的隐性损害。 这种饮料可与"悲伤水"相媲美。哈佛大学2024年发表在《美国临床营养杂志》上的一项研究发现，多喝含糖饮料与...

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在一日三餐中添加一些这种食物可以显着延长寿命！许多人吃得不够！《美国临床营养杂志》上发表的一项研究表明，多吃植物性蛋白质可以延长健康寿命。 中年吃更多植物性蛋白质的人比少吃的人更有可能在晚年过上健康长寿的生活。 ①该研究涉及超过40,000名年龄在38岁至59岁之间的参与者。通过分析参与者的蛋白质摄入数据，得出几个重要结论：（1）植物蛋...

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蔬菜水果也上榜？揭秘可降低慢性病风险的超级食物。你吃对了吗？当今快节奏的生活，高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病正在逐渐侵蚀人们的健康。 科学研究表明，合理的饮食，尤其是多吃水果和蔬菜，可以显着降低这些慢性病的风险。 美国哈佛大学在《美国临床营养杂志》上发表的"水果和蔬菜排名"列出了19种代谢质量较高的水果和蔬菜。 研究...

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稍微改变一下饮食习惯就可以"长寿"！研究发现，这样吃可以延长你的寿命6年。"食物是人民的第一要务。"这是真的。食物是如此重要。 你吃什么以及如何吃与你的健康和长寿直接相关。 最近，美国临床营养杂志发表了一项研究提到有一种饮食可以延长人们的寿命优化饮食。 这个方法有多牛逼？研究提到如果中国人从40岁开始...