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中老年人要"养骨"，少吃土豆、西瓜，多吃这三样东西。要强筋骨、强腿脚，必须多养骨头。 很多中老年人在补骨时多吃土豆和西瓜，因为他们认为西瓜含有氨基酸，而土豆含有多种微量元素，这些物质可以帮助补骨。但事实上，中老年人想补骨。 与其多吃土豆和西瓜，不如多吃这三种食物来增强你的肌肉和骨骼，让你的腿和脚更强壮。 2.中老年人要"养骨"，多吃这三样东西，保养腿脚...

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