啥菜含维生素最多_啥菜含维生素最多

此菜香嫩，营养丰富，老少皆宜！羽青菜富含维生素B1、维生素B6、泛酸等B族维生素，还含有大量膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁。 和许多其他微量元素。 值得注意的是……它含有丰富的钙，可以补充人体的需要，预防佝偻病等问题。 所以，让孩子多吃点鸡青菜，身体会更健康！小小的鸡青菜有这么多功效，我们...

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秋天天干，多吃点这些饺子。我教你怎么做馅儿。它们好吃，开胃，满足。它们太香了，既是主食又是菜。它们既美味又营养，而且含有丰富的物质。 碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素6、纤维、钙钾等营养成分，易于消化吸收，能为人体提供大量的热能，还具有润肠、养胃健脾、利水消肿的功效。 用土豆搭配"七羊草"韭菜，共享美味饺子，在享受美味的同时补充营养……

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天然"补钙明星"！钙含量是菠菜的3倍，补钙强筋骨，老人小孩多吃。天然"补钙明星"！钙含量是菠菜的3倍，补钙强筋骨，老人小孩多吃。 儿童座位更多。 在寻找价格实惠的补钙成分时，不要忽视低调的"明星"真菌。 每100克木耳含钙约166毫克，不仅是理想的补钙来源，也是丰富多样的营养盛宴。 木耳富含维生素E、K和膳食纤维，可为人体提供丰富的能量...

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如果你爱家人，就给他们吃这个蔬菜吧！春天常吃，对身体好。市场上百种蔬菜，各种时令蔬菜涌入市场，给大家一个选择。春天吃叶菜好处多01儿童吃：补骨、补钙绿叶菜虽然不起眼，但是补钙的好食材，有的钙含量甚至比牛奶还多！而且，绿叶蔬菜中含有丰富的维生素K，可以促进成骨细胞，抑制成骨细胞。 破骨细胞，从而促进骨钙化，帮助钙吸收。 02年轻人吃：增加...

糯米芋圆这款糯米圆子，吃起来百吃不厌，肉馅可以多种多样，怎么吃都不会腻。 嫩肉丸搭配油腻的糯米饭，糯米饭和米饭都可以买到。 在肉馅中添加小芋头，不仅可以减少肉类的摄入量，而且可以增加香糯的口感，其丰富的维生素B可以缓解人体的疲劳，维生素和粘液蛋白可以提高人体的免疫力。 Bymeggydancingapple[豆果食品官方认证...

炸馅饼，炸馅饼，营养美味的经典家常菜。 此菜富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，配以太太乐调味料烹制而成，味道鲜嫩多汁，味道鲜美。 作者：五妈厨房配料：炸豆腐9块、猪肉馅200克、香菇200克、生姜150克、韭菜1小段、太太乐料酒2根、太太乐减盐1匙、鲜酱油、25+15ml、白糖1克...